Kujdesi për dhëmbët është shumë i rëndësishëm dhe një nga mënyrat më të mira që dhëmbët të jenë gjithmonë të fortë dhe të bardhë është të kujdesi për ushqimin. Disa ushqime janë favorizuese për shëndetin e dhëmbëve dhe konsumimi i tyre ndihmon që goja jonë të duket më perfekte.
1.Karrota
Karotina është e mirë për mukozën e gojës dhe mishrat. Gjithashtu e bën smaltin e dhëmbëve të fortë. Karrotat e freskëta janë një mënyrë e shkëlqyer për të mbajtur dhëmbët dhe mishrat e shëndetshëm.
2.Peshku
Gjithkush e di se dhëmbët kanë nevojë për kalcium, por fosfori që gjendet tek peshku është gjithashtu një nga elementët më të rëndësishëm për mbajtjen e dhëmbëve të shëndetshëm.
3.Majdanoz
Majdanozi është një nga burimet kryesore të kalciumit dhe kjo është shumë e rëndësishme për shëndetin e dhëmbëve.
4.Mollë
Mollët janë jashtëzakonisht efektive kur bëhet fjalë për trajtimin e problemeve të dhëmbëve dhe parandalimin e tyre.
5.Kivi
Ky frut ka shumë vitaminë C dhe nëse ju mungon vitamina C, prodhimi i kolagjenit zvogëlohet dhe mishrat fillojnë të gjakosen.
6.Qepë
Ky është një antibiotik natyror që vret bakteret e dëmshme në gojë.
7.Susami
Susami heq gurëzat e dhëmbëve shumë mirë dhe e bën smaltin më të fortë.
8.Djathi
Djathi i fortë ka shumë pak kripë dhe shumë kalcium. Djathi ndihmon për të mbajtur ekuilibrin e duhur të pH-së që nuk lejon që bakteret të riprodhohen (disa lloje djathi mund të shkaktojnë erë të pakëndshme).
9.Çaji jeshil
Çaji jeshil vret bakteret që dëmtojnë dhëmbët, përveç kësaj çaji jeshil e bën frymën tuaj shumë të freskët.
