Edhe pse mungesa serioze e vitaminës C është e rrallë sot, shumë të rritur nuk marrin sasinë e rekomanduar ditore, që mund të ndikojë në shëndetin e përgjithshëm. Studimet tregojnë se deri në 41% e të rriturve nuk...
Konsumimi i fibrave mund të përmirësojë ndjeshëm shëndetin, të zgjasë jetëgjatësinë dhe madje të mbrojë trurin. Megjithatë, shumica e njerëzve ende nuk marrin mjaftueshëm nga kjo lëndë ushqyese thelbësore. Një dietë e pasur me drithëra të plota, fruta,...
Kur përballeni me të ftohur ose infeksione të sinuseve, mënyra e të ushqyerit mund të ndikojë dukshëm në gjendjen tuaj. Disa ushqime mund të rrisin prodhimin e sekrecioneve dhe të përkeqësojnë simptomat. Çokollata mund të rrisë aciditetin në...
Qepa, një nga perimet më të vjetra të kultivuara nga njerëzimi, nuk është vetëm një përbërës i zakonshëm në kuzhinë, por ka edhe vlera të shumta shëndetësore. Historia tregon se egjiptianët e konsideronin qepën simbol të përjetësisë për...
Prej kohësh na është thënë se çokollata nuk është e mirë për shëndetin. Megjithatë, studime dhe vëzhgime të ndryshme sugjerojnë se sa më e errët të jetë çokollata, aq më e madhe mund të jetë vlera e saj...
Shumë prej nesh, pas një dite të gjatë pune, ndihen të lodhur dhe të uritur dhe shpesh zgjedhin të hanë tepricat e një dite më parë. Megjithatë, ekspertët e sigurisë ushqimore paralajmërojnë se ringrohja e ushqimeve mund të...
Vitamina K është një vitaminë thelbësore që luan një rol kyç për shëndetin e kockave, zemrës dhe trurit. Pamjaftueshmëria e saj mund të shkaktojë probleme serioze, duke përfshirë gjakderdhje, trombozë dhe dobësim të strukturës së kockave. Disa shenja...
Një studim i ri ka hedhur dritë mbi ndikimin e terapisë hormonale gjatë periudhës së menopauzës, duke shpërthyer disa mite të përhapura lidhur me rrezikun e demencës. Studiuesit analizuan të dhënat nga studime të shumta, përfshirë një mostër...
Për shumë njerëz, pirja e kafesë në mëngjes është një ritual i domosdoshëm që ofron energji dhe një moment relaksi para fillimit të ditës. Por lind pyetja: a është e shëndetshme të pish kafe me stomak bosh? Ekspertët...
Një studim i ri tregon se konsumimi i kivit mund të ketë një efekt të shpejtë dhe të dukshëm në përmirësimin e humorit dhe vitalitetit. Ekipi i studiuesve nga Universiteti i Otagos në Zelandën e Re zhvilloi një...
Kafeja dhe çaji janë dy nga pijet më të njohura në botë, dhe studimet e fundit tregojnë se të dyja mund të sjellin përfitime të rëndësishme për shëndetin. Një studim i madh me rreth 1.3 milion pjesëmarrës zbuloi...
Mushkëritë luajnë një rol të jashtëzakonshëm në trupin e njeriut, duke mundësuar shkëmbimin e gazrave të domosdoshëm për jetën. Ato e mundësojnë pranimin e oksigjenit dhe lirimin e dioksidit të karbonit, duke mbajtur kështu trupin në funksion. Megjithatë,...
