Flokët e gjata dhe me shkëlqim janë pothuajse ëndrra e të gjitha femrave, por jo të gjitha kanë mundësi t’i kenë natyralisht. Por shumë prej tyre harrojnë që sekreti qëndron te dieta e tyre ushqimore. Ju mund të keni flokë të thatë, të butë, ose të mëndafshtë dhe të gjitha këto janë shenja të shëndetit tuaj.
Çdo fije floku është e përbërë nga qelizat që përmbajnë një proteinë të fortë të quajtur keratin dhe ata duhet të ushqehen vazhdimisht me minerale dhe vitamina për t’i bërë flokët tuaj të gjatë dhe të fortë.
Ne kemi listuar disa ushqime për rritjen e flokëve, të cilat ju duhet patjetër t’i shtoni në dietën tuaj të përditshme, nëse nuk i përgatisni “SnapFood” jua sjell në shtëpi vetëm 20 minuta pasi i keni porositur.
1.Vezët
Veza Bizmark (Porosit këtu)
Vezët përmbajnë proteina dhe flokët kanë nevojë për proteina, prandaj është e rëndësishme të siguroheni që keni mjaft proteina në dietën tuaj. Proteina është blloku i ndërtimit të flokëve dhe vezët janë një nga burimet më të pasura natyrore të proteinave.
2.Spinaqi
Burani (Porosit këtu)
Hekuri është një mineral esencial që kërkojnë qelizat e flokëve. Në fakt, mungesa e hekurit në trup mund të shkaktojë humbje të flokëve. Kur trupi humbet hekur, oksigjeni dhe lëndët ushqyese nuk transportohen në rrënjët e flokëve dhe kështu pengohet rritja e tyre.
3.Agrumet
Lëng bio është për rritjen e imunitetit (Porosit këtu)
Frutat agrume ju duhen për të marrë dozën e vitaminës C. Trupi juaj kërkon Vitamina C për thithjen e hekurit ndaj ju duhet të shtoni fruta agrume në dietën tuaj. Nutricionistët rekomandojnë që një limon në ditë është i mjaftueshëm për të marrë dozën tuaj të përditshme të Vitaminës C. Vitamina C është e nevojshme edhe për prodhimin e kolagjenit që prodhojnë kapilarë që lidhen me boshtet e flokëve, duke siguruar furnizim të rregullt të ushqyesve dhe rritjen e shpejtë të flokëve.
4.Karota
Supë me karota (porosite këtu)
Karotat janë të pasura me vitaminë A dhe indet e flokëve kërkojnë këtë vitaminë që çdo qelizë të rritet. Ajo gjithashtu ndihmon kokën të prodhojë vajin natyral sebum, që e mban atë dhe rrënjët e shëndetshme dhe siguron rritjen e flokëve.
5.Avokadot
Puding vegan (Porosite këtu)
Avokado është plot me vitamina E, e cila përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ndihmon folikulat të punojnë në mënyrë më efikase për të nxitur rritjen e flokëve. Ajo gjithashtu mban nivelin e bilancit të vajit dhe PH që nëse tejkalon mund të bllokojë folikulat e flokëve dhe të ndalojë rritjen e tyre.
Burimi: Neps.al
