Shpesh ne ngatërrojmë urinë me etjen, në vend të ushqimit ne në fakt kemi nevojë për një gotë ujë.
Nëse nuk konsumoni ujë mjaftueshëm funksionet e trupit ndërpriten. Uji djeg kaloritë.
Por si duhet që ta pini ju ujin? Ja 5 hapat që duhet të ndiqni:
Ju duhet të pini:
250 ml ujë esëll sapo të zgjoheni në mëngjes.
250-500 ml ujë 1 orë përpara se të hani mëngjes.
100-200 ml pas çdo filxhani kafeje apo çaji.
250-500 ml ujë 20 minuta përpara se të hani drekën dhe darkën
Si edhe 300-600 ml ujë 2 orë përpara se të të flini
Fillimisht ju do të shkoni në tualet më shpesh, por më vonë ju do të mësoheni që të pini ujë më orare.
