Të gjithë na ndodh që të bëhemi vonë në mëngjes dhe në mungesë të një mëngjesi, zgjedhim një banane. Ky frut është i shëndetshëm, me vlera të shumta ushqyese, siguron energjinë e duhur për të nisur ditën.
Por, sipas dietologëve nuk është aspak një zgjedhje e duhur!
Bananet kanë në përbërjen e tyre mesatarisht 25% sheqer, që japin energji në momentet e para, por të lënë në një gjendje gjumi dhe lodhjeje vetëm pak më vonë.
Po ashtu, krijojnë probleme me sistemin tretës. Nëse doni t’i konsumoni patjetër në mëngjes, atëherë është mirë të shoqërohen me një vakt tjetër të shëndetshëm.
Ajo këshillohet që ta konsumoni më mirë pasdite.
Burimi: The Sun
