E keni parasysh atë momentin kur ktheheni nga plazhi dhe të tjerët ju thonë, “po t’i nuk ke marr ngjyrë fare”? Ju kuptojmë sesi ndiheni, pasi nuk jeni të vetmit që “vuani” nga mungesa e pigmentit të lëkurës.
Personat me ngjyrë të çelët lëkure, siç edhe njihen “bardhoshet” duhet të ndjekin këto këshilla që të nxihen më shpejt nga dielli, por shëndetshëm.
1.Hani fruta
Për të shpejtuar një nxirje të artë gjithçka fillon nga brenda. Duhet të konsumoni sasi të mëdha të frutave dhe ushqimeve të pasura me vitaminë D dhe A, si kajsia, peshku dhe mangoja, që ndihmojnë në stimulimin e melaninës dhe më pas të nxirjes më të mirë dhe më të shpejtë.
2.Banjo dielli me ujin e detit
Bëni shpesh banjë me ujë të detit, në intervale të rregullta, pasi mund të ndihmojë në nxirjen e lëkurës tuaj. Pikërisht sepse kripa e detit tërheq dritën mbi lëkurë. Natyrisht duhet të aplikoni një dozë bujare të kremit që mbron nga rrezet e diellit, para hyrjes në ujë.
3.Banjo dielli me reflektimet e dritës në ujë
Në plazh apo pishinë, dielli reflekton mbi sipërfaqen e ujit, çka shpejton edhe nxirjen e lëkurës sonë. Ju gjithashtu mund të qëndroni në diell pranë detit ose pishinës, në mënyrë që reflektimi i diellit në ujë të nxisë nxirjen e lëkurës suaj.
Për nxirje më efikase, ju gjithashtu mund të përdorni peshqirë që janë bërë nga një fije të veçanta që reflektojnë rrezet e diellit. Gjithmonë përdorni SPF në të gjithë trupin tuaj!
4.Lëvizja në diell
Bërja e aktivitetit fizik përmirëson qarkullimin dhe qarkullimi i mirë i gjakut stimulon melaninën në lëkurë, duke na mundësuar nxirje të shpejtë dhe të qëndrueshme. Shmangni orët e nxehta për shëtitje në plazh. Ju mund të bëni zhytje, joga, volejboll plazhi dhe ushtrime të tjera në natyrë.
5.Gjithmonë mbani të hidratuar lëkurën
Edhe kur ju keni arritur një shkallë të caktuar të nxirjes është e rëndësishme për ta mbajtur lëkurën të ushqyer dhe të hidratuar.
Burimi: Elle
