Perimet janë padyshim tepër të rëndësishme për shëndetin dhe thelbësore për humbjen afatgjatë të peshës. Por disa prej tyre mund të jenë përgjegjëse për fryerjen tuaj.
Këto ushqime janë të ulëta në kalori dhe të larta në lëndë ushqyese, kështu që ju nuk duhet t’i shmangni krejtësisht. Por këto perime janë të njohura për shkak se shkaktojnë gazra dhe fryrje, në sajë të një sheqeri kompleks që ato përmbajnë të quajtur rafinoza.
Trupat tanë nuk janë në gjendje të tretin rafinozën duke e detyruar atë të mbetet aty deri sa të fermentohet nga bakteret e zorrëve.
Kapsllëku, fryrje dhe mbingopje shpesh janë rezultat që ju japin ushqyerja me këto perime, prandaj nuk ju sugjerojmë t’i hani para se të shkoni në plazh.
1.Brokoli
2.Lakër
3.Lulelakër
4.Rukola
5.Bok Choy
6.Lakër brukseli
7.Rrepa
8.Karrotat
9.Sallatat pikante
