Nga TikTok te Instagram, rikthimi i dietave të njohura po shpërthen sërish. Disa janë nostalgji e viteve të kaluara, të tjera po rishfaqen me emër të ri, por thelb të njëjtë. A janë realisht efektive, apo thjesht trend i radhës?
1. Dieta “Sirtfood” – rikthehet falë Adele
E njohur nga transformimi i këngëtares Adele, kjo dietë është kthyer në virale sërish në TikTok. Bazohet në konsumimin e ushqimeve që aktivizojnë gjenet e dobësimit (sirtuinat), si çokollata e zezë, çaji jeshil, boronicat dhe ullinjtë.
2. Dieta “Banana për mëngjes” – trend nostalgjik nga Japonia
Një dietë që ka shpërthyer në vitin 2008, por tani po rikthehet fuqishëm. Mëngjes me banane dhe ujë të ngrohtë, drekë e lirë dhe darkë para orës 20:00. Influencer-at po e promovojnë si metodë “e lehtë dhe e pastër” për të humbur peshë.
3. Dieta “Keto e pastër” – rikthimi i yndyrës së mirë
Keto nuk është më e re, por po rikthehet me fokus te yndyrat “cilësore”: avokado, gjalpë të ushqyer me bar, peshk të egër dhe shumë më pak mish të përpunuar. Me hashtagun #CleanKeto që kap miliona shikime, ajo po rimerr popullaritetin.
4. Dieta “Mediterraneane” në versionin TikTok
Stili mesdhetar – me perime, vaj ulliri, peshk dhe karbohidrate të lehta – po përqafohet nga të rinjtë që kërkojnë balancë, jo kufizim. Influencer-at e quajnë “dieta që të lejon të jetosh” dhe po e promovojnë si alternativë ndaj dietave ekstreme.
5. Dieta me lëngje 3-ditore – rikthimi i “detox-it të shpejtë”
Kjo dietë, e bazuar te lëngjet natyrale të frutave dhe perimeve, po përdoret si metodë për të “rindezur” trupin. Edhe pse e diskutueshme nga nutricionistët, në rrjet po rikthehet si sfidë 3-ditore me miliona views.
A janë të shëndetshme?
Ekspertët paralajmërojnë se jo çdo dietë virale është e shëndetshme ose e qëndrueshme. “Çdo trup ka nevojë unike. Është mirë të informoheni përpara se të ndiqni çfarëdo trendi që shihni online,” thotë një nutricioniste për portalin tonë.
