Ekspozimi ndaj rrezatimit diellor, me masat e duhura paraprake, ka përfitime të konsiderueshme për shëndetin tonë. Megjithatë, ekspozimi në diell, përveç efektit të dobishëm, mbart edhe disa rreziqe si djegia nga dielli.
Konkretisht, manifestimet klinike të djegies nga dielli variojnë nga eritema e lehtë (skuqje) deri në fshikëza. Djegiet nga dielli janë një faktor rreziku kryesor për zhvillimin e kancerit të lëkurës dhe shkaktimin e plakjes, ndaj duhet të marrim gjithmonë masa mbrojtëse nga dielli.
Ulni temperaturën e lëkurës tuaj
Bëni një banjë ose dush të freskët për të ulur temperaturën e lëkurës tuaj. Nëse djegia juaj prek vetëm një zonë të vogël, mund të aplikoni butësisht një kompresë të ftohtë ose peshqir të lagur derisa lëkura juaj të ndihet më e freskët.
Hidratoni lëkurën tuaj
Ndërsa lëkura juaj është ende e lagur, aplikoni një hidratues ose locion për të mbyllur lagështinë. Në ditët e para pas djegies fillestare, aplikoni shpesh krem hidratues për të kufizuar thatësinë.
Aplikoni një krem për kruarje
Nëse ndjeni kruarje, provoni të aplikoni një shtresë të hollë me krem hidrokortizoni 1% në zonën e djegur nga dielli.
Mbani veten të hidratuar
Ajo që ndihmon një djegie nga dielli është hidratimi. Pini shumë ujë. Pijet sportive që plotësojnë elektrolitet gjithashtu mund të ndihmojnë.
Si të parandaloni një djegie nga dielli?
• Zgjidhni vende me hije
Shmangni ekspozimin intensiv në diell. Rrezet UV madje kalojnë nëpër re, kështu që mbrojtja është e nevojshme edhe në ditët me re.
• Vishni veshje mbrojtëse dhe kapele.
• Aplikoni krem kundër diellit çdo ditë.
• Përdorni kremra kundër diellit me një gamë të gjerë mbrojtjeje (UVB + UVA) dhe një indeks të lartë mbrojtjeje (SPF > 25).
• Konsultohuni me mjekun tuaj nëse jeni duke marrë medikamente që rrisin ndjeshmërinë e lëkurës ndaj diellit.
