Ka disa ushqime që duhet t’i shmangni nëse jeni duke tentuar që të humbisni peshë. Ja cilat janë:
1.Frutat e thata
Ato kanë shumë kalori. Ndaj nëse jeni në dietë është më mirë të mos i konsumoni.
2.Arra e kokosit
Fruta ekzotik që na jep shumë kënaqësi vetëm gjatë muajve të verës. Por, mjerisht, ai ka një problem të madh: Ka më shumë se 300 kalori për një kile tul të shijshëm të bardhë.
3.Pijet e gazuara dhe të ëmbla
Përfaqësojnë një ushqim nga i cili duhet të qëndroni larg, sepse nuk kanë vetëm kalori, por edhe shumë sheqer.
4.Vera e kuqe
Një gotë verë e kuqe, një birrë të ftohtë. Shumë tunduese sidomos në takime me miqtë. Po nuk bëjnë mirë për shëndetin, sepse kanë shumë kalori.
5.Patatinat
Të tmerrshme për të humbur në peshë. Në vend të ushqimeve të skuqura zgjidhni ato të pjekura ose të ziera.
6.Buka
Përmban shumë sheqer, ndaj duhet konsumuar sa më pak. Një fetë e vetme buke nuk do të bëjë keq.
7.Ëmbëlsirat e ndryshme
Nuk ndihmojnë aspak për të rënë në peshë, përkundrazi. Kanë shumë kalori dhe sheqer, e shumë pak vlera ushqyese.
8.Lëngjet e frutave të paketuara
Nuk ndihmojnë për të rënë në peshë, veçanërisht për shkak të sheqerit dhe kalorive.
9.Ushqimet e ngrira
Edhe pse e dimë mirë se peshku dhe ushqime të tjera duhet të ruhen në ngrirje, kjo e fundit fsheh disa kurthe. Kur ushqimet shkrihen për t’u ngrënë bëhen më të vështira për t’u tretur nga organizmi. Ndaj përpiquni të konsumoni në maksimum ushqime të freskëta.
Burimi: Magazine delle Donne
