Tom Hardy është një nga aktorët më të talentuar të dekadave të fundit dhe një pjesë e personalitetit të tij në skenë sillet rreth fizikut të tij. Falë rutinave të tij të stërvitjes dhe planeve të vakteve, ai është në gjendje të ndryshojë formë nga një personazh në tjetrin.
Sipas Total Shape, Tom Hardy stërvitet në një mënyrë të ndryshme në varësi të personazhit që duhet të luajë.
Rutina e tij është e veçantë sepse ai shënon shumë lëvizje me çdo grup muskujsh që bën, për të marrë rezultate më të mira dhe kështu mund ta shohim në filma si “The Dark Knight Rises” nën rolin e Bane dhe me “Warrior” që luan Tommy Conlon. .
Ai ka shënuar rutinën e tij të ditëve të javës. Dita e parë e javës është gjithmonë e vështirë, ndaj të hënave ai bën diçka që nuk kërkon aq përpjekje sa grupet e tjera të muskujve, shpatullën.
Të martën guxon të bëjë gjoks dhe krah, të mërkurën, si zakonisht, në mes të javës bën këmbët.
Të enjtet i kushtohen shpinës dhe sërish krahëve. Ditën e pestë e kalon duke punuar në pjesën e sipërme të trupit dhe në fundjavë ai e lëviz trupin duke ecur.
Përveç ushtrimeve, trupat që pësojnë ndryshime të tilla drastike kanë nevojë për ndihmë nga suplementet për të arritur qëllimet e tyre në kohë dhe për të luajtur rolin në mënyrën më të mirë të mundshme.
Sipas gazetës, dieta e tij bazohet në 40% karbohidrate komplekse, 40% proteina dhe 20% yndyrë të mbetur.
