Koha kur ju luftoni për të mbyllur zinxhirin e xhinseve, mos u frikësoni që ju pa e kuptuar keni shtuar peshë vetëm para verës. Por në fakt në vend të shtimit të peshës, ju thjesht mund të vuani nga një fryrje e përkohshme e shkaktuar nga uji dhe gazi.
Dietologia Marilyn Glenville zbulon si mund të ulni me shpejtësi fryrjen e stomakut me stilin e jetës, nga ngrënia e perimeve.Mos harroni që t’i dëgjoni këto këshilla sidomos në ditët tuaja të rëndësishme, një ditë pas martesës, apo të ndonjë eventi me rëndësi. Shtuar kësaj, do t’ju ndihmojnë të keni kujdeseni për shëndetin tuaj.
Ja 10 këshilla si të keni një bark të sheshtë brenda një dite:
1.Pini më shumë ujë
2.Zgjidhini frutat dhe perimet me kujdes
3.Reduktoni konsumimin e qumështit
4.Thuaji “JO” kroasantëve, biskotave dhe makaronave
5.Limito erëzat
6.Konsumoni më shumë fibra
7.Përtypeni si duhet ushqimin tuaj
8.Shmangni konsumimin e ushqimeve në sasi të mëdha
9.Mos përtyp çamçakëz
10.Shmang ëmbëlsirat
Burimi: Daily Mail
