Ekzistojnë simptoma të ndryshme të mungesës së kaliumit në trup. Nëse keni vërejtur se ndonjë nga këto simptoma zgjat më shumë se një javë, atëherë konsultohuni me mjekun tuaj:
- Kapsllëku
- Lëkura e thatë
- Etja ekstreme
- Mbajtja e ujit, veçanërisht në pjesën e krahëve apo këmbëve
- Rrahja e çrregullt e zemrës
- Tensioni i lartë i gjakut
- Nervozizmi
- Plogështia në muskuj
Shumicës së të rriturve të shëndoshë u nevojiten rreth 4.700 miligramë kalium në ditë, që është relativisht e lehtë për t’u konsumuar nëpërmjet një diete të ekuilibruar.
Megjithatë, studimet statistikore kanë treguar se një përqindje e madhe e njerëzve nuk marrin mjaftueshëm kalium, sepse nuk i ndjekin udhëzimet për një dietë të shëndetshme, që është arsyeja kryesore se pse mjekët shpesh rekomandojnë marrje të suplementeve.
