Konsumimi i kafesë në orët e vona të mbrëmjes nuk është shumë i rekomandueshëm, pasi kafeina është një stimuluese që mund të pengojë gjumin dhe të ndikojë negativisht në cilësinë e tij.
Kafeina që gjendet tek kafeja ka një efekt që mund të zgjasë deri në 6-8 orë pas konsumimit, duke i bërë më të vështira proceset e relaksimit dhe fjetjes.
Për njerëzit që janë të ndjeshëm ndaj kafeinës, konsumimi i saj pas orës 3-4 pasdite mund të ndikojë në vështirësi të fjetjes. Nëse jeni duke kërkuar të flini mirë, është më mirë ta shmangni kafenë ose çdo produkt tjetër me kafeinë në orët e vona të mbrëmjes.
