Sipas mjekëve nefrologë, nuk ekziston një numër perfekt i herëve kur duhet të shkoni në tualet.
Megjithatë, ata këshillojnë të shkoni në tualet minimalisht 4-7 herë.
Kjo frekuencë mund të kushtëzohet nga ajo çfarë konsumoni gjatë ditës.
Të mbani urinën për një kohë të gjatë sjell një tejmbushje të veshkave ku muskulatura e tyre mund të lodhet dhe nuk funksionon siç duhet.
Edhe pse nuk doni të urinoni është mirë të provoni të paktën të shkoni në tualet çdo 4 orë.
