Pushimet janë menduar si një kohë për relaks, rigjenerim dhe shkëputje nga rutina e përditshme. Megjithatë, shumë njerëz raportojnë se nuk arrijnë të ndihen vërtet të çlodhur, edhe kur ndodhen në një vend të bukur, larg punës dhe stresit të zakonshëm.
Sipas ekspertëve të shëndetit mendor, disa nga arsyet kryesore përse nuk arrijmë të relaksohemi gjatë pushimeve janë:
Mendja ende “në punë” – Edhe pse fizikisht larg, truri ynë vazhdon të rrotullohet rreth detyrave të papërfunduara, emaileve të paqarta dhe përgjegjësive që na presin pas kthimit.
Varësia nga teknologjia – Telefoni, rrjetet sociale dhe emaili mbajnë një lidhje të vazhdueshme me jetën e zakonshme, duke e bërë të vështirë shkëputjen e plotë.
Planifikimi i tepërt i pushimeve – Disa njerëz planifikojnë çdo minutë të pushimeve të tyre, duke e kthyer eksperiencën në një garë me kohën, në vend që të ndihen të lirë.
Presioni për të “shijuar çdo moment” – Ideja se pushimet duhet të jenë perfekte dhe çlodhëse mund të kthehet në stres më vete, duke na bërë të ndihemi fajtorë kur thjesht duam të flemë ose të mos bëjmë asgjë.
Ankthi i fajit – Prindërit, profesionistët shumë të zënë apo njerëzit me përgjegjësi të mëdha shpesh ndihen në faj që po “harxhojnë kohë” për veten.
Ekspertët sugjerojnë që për një pushim të suksesshëm, është e nevojshme të vendosim kufij të qartë me punën, të praktikojmë praninë në moment dhe të mos kemi pritshmëri joreale. Shkëputja nuk vjen menjëherë – trupi dhe mendja kanë nevojë për kohë për t’u akomoduar në një ritëm më të qetë.
