Kur planifikoni pushimet tuaja, fakti që mund të sëmureni me siguri nuk depërtoi në vizionet tuaja. Por sipas farmacistëve, udhëtarët shpesh bien viktimë e disa problemeve të zakonshme shëndetësore kur shkojnë me pushime.
Niamh McMillan, farmaciste në Superdrug, ndan këshillat e saj se si të qëndroni në formë të mirë gjatë pushimeve dhe cilat produkte të lira mund të parandalojnë problemet tuaja.
Probleme me tretjen
Sipas Niamh, problemet e tretjes mund t’ju godasin kur vizitoni vende që kanë standarde më të ulëta të higjienës ushqimore, objekte të papërshtatshme sanitare dhe pa akses në ujë të pastër, megjithëse kjo mund të ndodhë diku tjetër.
“Një shqetësim i madh, diarreja e udhëtarëve është një nga problemet më të zakonshme shëndetësore që ndodh gjatë udhëtimit, ndaj është e rëndësishme të siguroheni që sistemi juaj imunitar të jetë i shëndetshëm”, tha farmacisti.
Pickimet e insekteve
Shumë kthehen nga pushimet me një “koleksion” pickimesh insektesh që kruhen.
“Pickimet e insekteve gjatë pushimeve mund të jenë tepër të bezdisshme dhe të dhimbshme”, shton ajo.
Ka disa gjëra që mund të bëni për t’u siguruar që të mos “ngrënë” nga mushkonjat apo insektet e tjera gjatë kohës që jeni me pushime.
“Sigurohuni që të mbuloni lëkurën e ekspozuar nëse jeni jashtë në kohë të ditës kur insektet janë veçanërisht aktive, si lindja ose perëndimi i diellit, dhe aplikoni ilaç kundër insekteve në lëkurën e ekspozuar”, tha ajo.
Sytë e irrituar
“Kur jemi me pushime, ka një sërë faktorësh që mund të shkaktojnë acarim në sytë tanë, si p.sh. flladi i detit, uji i kripur, rrezet e diellit dhe madje edhe klima. Klima luan një rol të rëndësishëm në sa rehat ndihen sytë tuaj”, ajo tha.
Ndërsa instinkti juaj i parë mund të jetë të tërhiqeni brenda në një dhomë me ajër të kondicionuar, Niamh shpjegoi se kjo mund të mos jetë gjithmonë zgjidhja më e mirë.
“Meqenëse kondicioneri e than ajrin, ky ndryshim i klimës mund të shkaktojë edhe tharje të syve”, tha ajo.
Niamh sugjeroi të merrni disa pika për sy përpara se të niseni.
Probleme me buzët
Shumica prej nesh e dinë se duhet të përdorim krem kundër diellit kur mbërrijmë në zona me diell për të shmangur djegiet e dhimbshme nga dielli.
Megjithatë, shumë prej nesh mund të harrojnë të kujdesen për buzët.
“Buzët e dikujt janë shumë të ndjeshme ndaj rrezeve UV të diellit. Buzët kanë një shtresë të hollë lëkure dhe janë një nga pjesët më të cenueshme të trupit, sepse ato janë gjithmonë të ekspozuara ndaj diellit kur një person është jashtë”, thotë Niamh.
Ajo këshilloi që të aplikoni gjithmonë një balsam mbrojtës me SPF në buzët tuaja të paktën 30 minuta përpara se të dilni jashtë dhe të mos harroni të përsërisni procedurën gjatë ditës, veçanërisht pasi keni ngrënë ose pirë.
