Të gjithë dëshirojmë të kemi një gjatësi mbi mesataren. Ndërsa duhet të dimë që ajo është produkt i tre faktorëve: gjenetikës, ushqimit dhe gjendjes së përgjithshme të shëndetit fizik, por dhe e hormoneve, që klasifikohen si faktor më vete.
Normalisht që prirjet gjenetike nuk mund të ndryshohen, por mund të bëni përmirësime në mënyrën e ushqyerjes dhe sekretimin hormonal.
1. Modifikoni dietën në mënyrë që të maksimizoni potencialin e rritjes.
Ushqimet që ndikojnë pozitivisht janë karbohidratet, proteinat dhe yndyrat. Proteinat mund të jenë bimore ose shtazore, si mishi dhe fruta perimet. Kurse karbohidratet mund t’i merrni nga buka, drithërat, orizi. Yndyrat mund t’i merrni nga salmoni, toni dhe vaji i ullirit.
2. Ndërmerrni një terapi hormonale.
Hormoni i rritjes humane ose HGH kontribuon në rritjen dhe duke marrë këtë hormon nga ana mjekësore do të përmirësuar gjatësinë tuaj. Por nuk mund të merret pa rekomandimin e mjekut.
3. Praktikoni joga dhe sportet që vënë në lëvizje elasticitetin e trupit, në këtë mënyrë do të keni dy përfitime.
4. Mund të bëni dhe ndërhyrje kirurgjikale për të zgjatur këmbët tuaja, por ky është një operacion i vështirë dhe mund të keni komplikacione më vonë. Prandaj nuk ua këshillojmë.
