A e dini se ekziston një menu ushqimesh për bukurinë? Nëse nuk e keni ditur se cilët janë ata përbërës ushqimorë që na falin bukurinë, tani është momenti t’i mësoni.
Bukuria kalon edhe nga pjata. Një dietë e ekuilibruar ju lejon të merrni të gjitha vitaminat e nevojshme për një lëkurë të bukur, për thonj dhe flokë të shëndetshëm. Akoma më shumë shijohen kur ju vijnë të gatshme me aplikacionin e porositjes online “SnapFood”. Shkarkoje në celular (këtu) dhe më pas mjafton të bësh porosinë për vetëm 20 sekonda.
Tani ju takon juve që të përdorni menunë tuaj të bukurisë:
E verdha e vezës – për thonj të bukur dhe të fortë
E pasur me vitaminë B8, e verdha e vezës siguron elementët e nevojshëm për të pasur thonjë të fortë.
Embrioni i grurit – kundër plakjes
Pasuria e antioksidantëve që e karakterizon atë dhe në veçanti vitamina E, mbron qelizat duke u bërë një aleat i mirë antiplakje. Ndërkaq, embrionet e grurit përmbajnë vitaminën B, e domosdoshme për zhvillimin e flokëve.
Domatet – kundër njollave kafe
Brusketa (Porosit këtu)
Domatet na mbrojnë nga rrezet ultravjollcë. Lycopene, molekula që i jep ngjyrën karakteristike të kuqe domateve, është një antioksidant mjaft i njohur për aftësinë e tij për të neutralizuar radikalet e lira, të prodhuara nga ekspozimi ndaj rrezeve të diellit. Për këtë fakt, domatet janë ushqimi kyç kundër rrudhave të vogla dhe njollave kafe të lëkurës.
Peshku – për flokë të shëndetshëm dhe të bukur
Proteinat e pasura me aminoacide squfuri, të tilla si mishi, peshku, etj., janë ushqimet kryesor që ndikojnë te shëndeti i flokëve.
Avokado – kundër lëkurës së thatë
Avokado i jep ndihmë lëkurës së thatë. Ky frutë është i pasur veçanërisht me acide yndyrore, që favorizojnë hidratimin e lëkurës. Gjithashtu përmban edhe vitaminë E, një antioksidant i fuqishëm i cili është në gjendje që të mbrojë lëkurën nga radikalet e lira, të pranishme në sasi të mëdha në lëkurat e thata apo të dehidratuara.
Portokaj – për sa më shumë energji
Vitamina C, që portokalli përmban në sasi të madhe është një molekulë esenciale për prodhimin e kolagjenit, faktor tonik dhe rezistent i lëkurës. Përveç kësaj, kolagjeni është një nga molekulat më të mira e cila është në gjendje t’i japë shkëlqim lëkurës suaj. Rezultati: do të jeni rrezatuese.
Presh – për një bark të sheshtë
Pispili (porosit këtu)
Për çdo gastroenterologist, preshi është përshpejtuesi më i mirë i transitit të zorrëve. Në supë, të zier apo në tavë… fibrat që gjenden te preshi janë aleatë të mirë për një bark gjithmonë të sheshtë.
Supa miso – ndalon rrudhat
Supa miso (Porosit këtu)
Supa miso është sekreti i japonezëve për ta mbajtur lëkurën e re. E bërë nga brumi i thartuar me kokrra soje, miso, është i pasur me acid linoleik, që lejon ta mbani lëkurën të lëmuar e pa rrudha.
