Benefitet e kafes i kemi përrmendur disa herë, por nëse akoma nuk i dini po j’ua themi prapë…
Kafja është e mirë për disa arsye, ndër të cilat: 1. Ju ndihmon të jetoni më gjatë… 2. Ndihmon në zvogëlimin e rrezikut për diabet dhe sëfundmi nj♪7 studim ka zbuluar se kafja mund t’jundihmojë të humbisni peshë.
Dhe mesa duket ka disa arsye për këtë.
Së pari, kafja mund të ndihmojë në rritjen e metabolizmit nga 3% në 11%. Pa i hyrë shumë shkencës, studimi thotë se kafeina e kthen yndyrën në energji.
Gjithashtu studimet kanë treguar se kafja ndihmon në uljen e oreksit, pasi përmban magnez dhe kalium, që inkurajojnë trupin të përdorë insulinën dhe të zvogëlojë dëshirat e sheqerit.
Pra, sa kafe keni nevojë të pini në ditë që të dobësoheni?
Hulumtimet tregojnë se katër gota të mëdha në ditë do t’ju ndihmojnë të hiqni rreth 150-200 kalori në ditë, për sa kohë mund t’i kombinoni me stërvitje dhe dietë të shëndetshme.
Në rastin më të mirë, duhet të pini gjysmën e orë para stërvitjes. Mos pini më shumë se sa mund të përballoni sepse tejkalimi mund të shkaktojë ankth ose probleme me zemrën.
Burimi: Neps.al
