Për të shmangur sëmundjet dhe virozat e stinës shumë rëndësi ka higjiena dhe ushqimi në mënyrë të shëndetshme. Ushqim i shëndetshëm nuk është gjithmonë i qartë. Për më tepër, shumica e njerëzve kanë përkufizimet e tyre të fjalës, i shëndetshëm.
Disa njerëz e kanë krijuar përkufizimin e tyre të bazuar nga këshillat e familjes, miqve, apo të doktorëve. Ndërsa të tjerët kanë formuar përkufizimin e tyre bazuara në spekulime.
Merrni një hap në drejtimin e duhur, duke përfshirë këto shtatë ushqime në dietën tuaj që forcojnë sistemin imunitar:
Kërpudha
Hudhra
Kanella
Brokoli
Boronica
Avokado
Spinaq
