Disa fruta mund të shkaktojnë ose të lehtësojë akumulimin e peshës së tepërt. Ndaj është e rëndësishme të mësoni se cilat fruta mund të konsumoni menjëherë pas një vakti ushqimor.
Frutat që mund t’i hani
Frutat që mund të hani pas një vakti kryesor, duke pasur parasysh ngarkesën e ulët të sheqerit:
Shalqi
Luleshtrydhe
Pjeshkë
Qitro
Portokall
Pjepër
Ananas
Frutat që nuk duhet t’i hani
Kurse këto janë frutat që nuk duhet t’i hani pas ngrënies, sepse përmbajnë doza të larta të sheqerit e për këtë arsye nuk është e rekomanduar të konsumohen menjëherë pas drekës ose darkës:
Rrush
Banane
Fiq dhe fiq të thatë
Hurmë
Kumbull dhe rrush i thatë
Kumbull e kuqe.
Burimi: Dire Donna
