Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, ndaj duhet të kini parasysh që të jetë i pasur me proteina dhe fibra.
Por ndonjëherë edhe nga dëshira për të konsumuar ushqime që realisht pëlqeni dhe iu duken të shëndetshme, bëni tërësisht të kundërt.
Këto ushqime nuk duhet t’i konsumoni asnjëherë në mëngjes:
Mëngjes të tejmbushur me sheqer dhe yndyrë të pangopur (që gjendet kryesisht tek arrat)
Pije të konservuara, më mirë shtrydhni në mikser fruta të freskëta
Ushqimet e skuqura dhe me shumë yndyrë
Ëmbëlsira me shumë sheqer dhe që nuk kanë çokollatë të zezë
Vezë të pagatuar, kështu rrisni rrezikun për të pësuar intolerancë të ushqimit
Burimi: Cheatsheet
