Jemi në periudhë festash dhe dihet që është koha kur ushqimet janë me bollëk. Në fakt ky është ndër të vetmit sezon që të shtyn të shkelësh kufirin që i keni vendosur vetes. Është me të vërtetë e vështirë për t’ju rezistuar atyre ushqimeve të shijshme të gatuara në shtëpi.
Shumica prej jush do të devijojnë nga mënyra e të jetuarit shëndetshëm e kjo mund të zgjasë një apo dy javë, por me të vërtetë e rëndësishme është që ju të ktheheni në “zakonet e shëndetshme” kur përfundon sezoni i festave.
Ju do të ndjeheni të fryrë dhe të plotë, por ushqimin nuk do e refuzoni. Është koha për pushime, kështu që ju nuk do t’i thoni jo asgjëje. Zgjidhje për këtë “problem” nuk janë dietat apo palestra, por joga.
Ushtrimet që ju do të shihni në foto janë të gjithë të fokusuar në lehtësimin e tretjes. Me këto 6 ushtrime do të përmirësoni tretjen dhe do të digjni kaloritë shtesë. Të gjitha këto ushtrime janë të lehta për t’u bërë dhe do t’ju marrin vetëm disa minuta.
*Shfleto galerinë
