Nuk është vetëm kafja nga ajo prej të cilës mund të gjeni shpëtim çdo mëngjes. Janë gjashtë ushqime që kryejnë të njëjtin efekt si ajo, ju nxjerrin shpejt nga shumi.
1.Drithërat
Rezulton se një tas me drithëra në mëngjes ju bën që të ndiheni shumë mirë. Drithërat ju mbajnë me energji për një pjesë të mirë të ditës, duke qenë se janë karbohidrate që digjen ngadalë.
2.Uji
Një gotë ujë në mëngjes ndihmon që ju të zgjoheni më shpejt. Dehidratimi mund të bëjë që truri juaj të ndihet mjaft i mjegullt, kështu që konsumimi i një gote uji në mëngjes na bën që të ndihemi shumë më mirë gjatë ditës.
3.Uthull molle
Një lugë uthull molle në mëngjes do t’ju ndihmojë që gjumi t’u dalë më shpejt n mëngjes. Ju jep mjaft energji.
4.Ushqimet me gjethe jeshile
Konsumimi në mëngjes i ushqimeve me gjethe jeshile është mënyra më e mirë për të rritur nivelin e energjisë.
5.Çaji i mentës
Hulumtuesit kanë zbuluar se aroma e mentës në mëngjes rrit vigjilencën dhe ul nivelin e lodhjes.
6.Veza
Mund të keni dëgjuar thashetheme që vezët janë të këqija për t’u konsumuar në mëngjes, por në fakt është e kundërta pasi e verdha e vezës ka shumë proteina, gjë që nëse konsumohet në mëngjes ju jep ju shumë qëndrueshmëri dhe energji gjatë gjithë ditës.
Burimi: Brightside
