Sipas shkencës, ka disa gjëra që mund të bëni gjatë një fluturimi për të ndihmuar sistemin tuaj të tretjes të funksionojë më mirë.
Nuk është sekret se hipja në aeroplan mund të shkaktojë efekte të ndryshme në trupin tuaj. Presioni i ulët atmosferik, temperaturat e ftohta dhe nivelet e reduktuara të oksigjenit mund të ndikojnë fizikisht, për të mos përmendur efektin e stresit të përgjithshëm dhe ndërprerjen e gjumit të shkaktuar nga udhëtimi.
Por çfarë ndodh me tretjen tuaj kur udhëtoni? Presioni i kabinës është ajo që zakonisht ndikon më shumë në tretjen tonë kur fluturojmë. Shumë udhëtarë, për shembull, përjetojnë fryrje kur janë brenda aeroplanit.
Ushqimi i avionëve në përgjithësi priret të jetë shumë i përpunuar dhe me vlerë të ulët ushqyese. Pra, vaktet gjatë fluturimit kanë më pak fibra dhe më shumë sheqer, kripë dhe konservues, të cilat gjithashtu mund të shkaktojnë probleme me tretjen.
Sipas shkencës, ka disa gjëra që mund të bëni për të ndihmuar sistemin tuaj të tretjes të funksionojë më mirë. Është e rëndësishme të rrisni marrjen e ujit që në fillim, pasi sa më gjatë të jeni në ajër, trupi juaj është në rrezik të dehidrimit.
Po kështu, do të ishte mirë të shmangni ushqimet dhe pijet që do të dehidratojnë trupin tuaj. Alkooli, për shembull, nuk është aleati më i mirë në këtë rast.
Kafeja, përveçse dehidratuese, mund të jetë e dëmshme edhe për udhëtarët nervozë, ndaj është mirë ta shmangni. Në vend të kësaj, provoni një çokollatë të nxehtë, një matcha latte me qumësht, një çaj bimor ose një version pa kafeinë të pijes tuaj të preferuar të nxehtë.
Gjithashtu rekomandohet të shmangni ushqimet e kripura. Shumë kripë mund të përkeqësojë dehidratimin, gjë që mund të shkaktojë dhimbje koke ose lodhje. Prandaj, është mirë të zgjidhni ushqime pa kripë të shtuar dhe të shmangni ushqimet me kripë para dhe gjatë fluturimit.
