Pas festave të Vitit të Ri, shumë prej nesh ndjehen më të rënduar dhe shpesh pesha mund të jetë shtuar me 2-3 kilogramë. Kjo situatë është e zakonshme, por shpesh nxit dëshirën për një dietë të shpejtë. Një nga metodat që po bëhet më e njohur është një dietë tre-ditore, e cila ndihmon në reduktimin e sheqerit të grumbulluar gjatë ditëve festive dhe përgatit trupin për një ritëm më të shëndetshëm ushqimi.
Dita e parë nis me mëngjes të thjeshtë: gjizë pa kripë, vezë të ziera dhe një lëng limoni me xhinxher. Pas mëngjesit, një kuadrat çokollatë e zezë dhe për drekë supë qiqrash dhe sallatë jeshile. Pasdite mund të hani bajame dhe një lëng shege, ndërsa darka përbëhet nga lakër Brukseli me pak djathë dhe oriz me karafil, shoqëruar me çaj mali me rozmarinë.
Dita e dytë fokusohet tek perimet e freskëta dhe proteinat e lehta. Mëngjesi përmban panxhar, selino dhe xhinxher të shtrydhur, vezë të zier dhe një pjesë avokado. Për drekë një sallatë me thjerëza dhe supë me spinaq. Pasditja mund të ketë arra Brazili dhe lëng portokalli, ndërsa darka sallatë me lakër, kërpudha të pjekura dhe një çaj me kanellë.
Dita e tretë përqendrohet tek frutat dhe farat. Për mëngjes, një lëng molle me rozmarinë dhe suxhuk me kumbulla të thata. Për drekë, supë me panxhar dhe sallatë. Darka përmban kungull dimri puré me gjizë dhe omletë me speca të kuq, plus çaj me sherebelë.
Pas këtyre tre ditëve, ushqimi mund të jetë më i larmishëm, duke përfshirë peshk ose mish, por duke shmangur ushqimet e pasura me sheqer. Kjo dietë është një mënyrë e thjeshtë për të filluar vitin me një ritëm ushqimor më të shëndetshëm dhe për të lehtësuar trupin pas festave.
