Fokusohuni në aspektet pozitive të vetes dhe të rrethanave
Me pak fjalë, ne në mënyrë kolektive kemi krijuar një çrregullimin masiv dhe konfuzionin për çdo gjë që vëzhgojmë rreth nesh çdo ditë me mendimet tona. Të gjithë ne kemi lejuar që mendimi negativ të mbizotërojë për shumë mijëvjeçarë, kështu që bota fizike është thjesht një produkt i mendimeve tona.
Thjesht dukr zhvendosur fokusin tuaj në atë që ju bën të lumtur, ose për të cilën jeni mirënjohës, mund të filloni të ridrejtoni mendjen tuaj për të menduar më pozitivisht. Si pasojë, ju do të filloni të ndjeheni më të qetë pasi nuk vendosni aq shumë theks mbi negativitetin që perceptoni brenda vetes dhe gjetkë.
Mos harroni, energjia rrjedh atje ku shkon mendja – ju mund të arrini paqen duke i krijuar me vetëdije mendimet tuaja.
Përsëritni vetes fjalë qetësuese gjatë gjithë ditës
Kushtojini vëmendje trurit tuaj në këtë moment … çfarë lloje mendimesh ju vijnë? Me shumë mundësi, do të vini re që shumica e mendimeve tuaja përqendrohen rreth asaj që duhet të bëni sot, ose asaj që dikush ju tha që ju zemëroi, ose madje mund t’ju vijnë edhe mendime poshtëruese për veten tuaj.
Mos u ndjeni keq, me kaq shumë negativitet që ka rreth nesh, mbajtja e një mentaliteti pozitiv të qëndrueshëm nuk është gjithmonë e lehtë. Sidoqoftë, ju në të vërtetë mund të kundërshtoni mendimet negative, që shkaktojnë stresin, me anë të fjalëve të thjeshta, paqësore.
Çdo herë që të ndjeheni në ankth, thojini fjalë qetësuese vetëdijes tuaj. Fjalët kanë shumë domethënie dhe fuqi, kështu që përdorni ato në avantazhin tuaj sa herë që ndjeheni të stresuar.
Meditim në mënyrë sistematike
Ne e sugjerojmë shpesh meditimin, por për një arsye të mirë. Kur meditoni, ju ndaloni rrjedhën e mendimeve që bombardojnë vetëdijen tuaj çdo sekondë, dhe në vend të kësaj zhvendoseni në një hapësirë ku qetësia merr përparësi.
Ndërsa nuk keni pse të fikni trurin për të medituar, shumë njerëz mendojnë se mendimet e tyre ngadalësohen në mënyrë të pabesueshme dhe ata mund ta vëzhgojnë veten shumë më lehtë duke kontrolluar frymëmarrjen dhe duke mbajtur sytë mbyllur.
