Si të luftojmë obezitetin dhe shtimin në peshë? Në fakt të gjithë mendojnë se dietat do t’i japi zgjidhje problemit tuaj. Por në fakt jo!
Lëvizja e rregullt shërben si një “shkop magjik” për të luftuar epideminë e obezitetit që ka prekur të gjithë botën si dhe sëmundjet kardiovaskulare, kanë sugjeruar ekspertët.
Statistikat për aktivitet të rregullt fizik në SHBA janë të zymta, vetëm rreth 20 për qind e amerikanëve (23 për qind e meshkujve dhe 18 për qind e femrave) bëjnë stërvitje të mjaftueshme dhe rreth 64 për qind nuk bëjnë asnjë aktivitet fizik.
Në Evropë panorama është po aq e dëshpëruar. Vetëm 33 për qind e evropianëve angazhohen në nivelet e rekomanduara të ushtrimeve fizike, ndërsa 42 për qind nuk bëjnë asnjë aktivitet fizik.
Shtimi në peshë rrit rrezikun nga sulmi në zemër, goditjet në tru, diabeti dhe kanceri.
Ekspertët thonë se ushtrimet fizike janë çelësi për një mënyrë jetese të shëndetshme dhe kufizimin e kalorive.
Nëse ecim çdo ditë 20 minuta ulim rrezikun e sëmundjeve të zemrës me 30 deri në 40%.
Burimi: Daily Mail
