Dieta dhe gjendja jonë emocionale ndikojnë kaq shumë në mënyrën sesi reagon trupi jonë me ushqimet që hamë. E dimë që një ditë me probleme në tretje dhe fryrjeje mund të ndikojë shumë keq.
Por cilat janë ushqimet që i japin fund kësaj çështjeje?
1.Mishi
Proteina e kafshëve, mundësisht organike, të ushqyera me bar janë jashtëzakonisht shëruese ndaj zorrëve. Ato gjithashtu nxitin prodhimin e acidit në stomak, i cili është kryesor për tretje të shëndetshme.
2.Limoni
Pija për rritjen e imunitetit me limon, xhixnxher dhe portokall (porosit këtu)
Ushqimet astringente si limoni janë të duhurat për stimulimin e prodhimit biliar, i cili ndihmon në tretje.
3.Ananasi
Ananasi është një burim i shkëlqyer për të përmirësuar tretjen.
4.Shafrani i Indisë
Shafrani i Indisë është një ushqim i fuqishëm anti-inflamator. Përfitimet e tij shëndetësore janë të shumta. Shtimi i shafranit të Indisë në ushqimin tuaj ose marrja e saj në formë kapsule mund të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit në zorrën tuaj dhe të nxisë shërimin.
5.Bimët aromatike
Bimët aromatike si rigoni, xhenxhefili, karafili dhe rozmarina janë të shkëlqyera për shëndetin e tretjes sepse ato posedojnë veti antibakteriale. Gatimi me këto bimë të shijshme jo vetëm që i jep shije ushqimeve tuaja, por ndihmon në shërimin dhe mbrojtjen e zorrëve gjithashtu.
6.Probiotikët
Supa miso (porosit këtu)
Shëndeti i zorrëve është tregues i shëndetit tuaj të përgjithshëm, si fizikisht dhe emocional. Bakteret e shëndetshme në aparatin e zorrëve tuaja , mund të përmirësojnë disponimin tuaj, gjumin, peshën dhe pamjen. Fjala “probiotiks” do të thotë baktere të shëndetshme. Ankthi, pagjumësia dhe depresioni mund të shfaqen kur cenohet mikroflora e zorrëve (bakteret e shëndetshme në zorrë). Në ushqimin tradicional japonez të supës miso do të keni sasinë që ju nevojitet. Porositeni online përmes aplikacionit “SnapFood” këtu.
