Mund ta keni “torturuar” veten duke mbajtur dieta të ndryshme, nga më ekstremet dhe përsëri rezultati nuk ka qenë ai që keni pritur. Apo mund të ndodh që shumë shpejt pasi ke humbur disa kilogramë ata rikthehen sërish. Ky është një realitet i hidhur, por i vërtetë.
Ka disa “sekrete” që mund ta shmangin këtë situatë aspak të këndshme.
Nuk është e nevojshme të mbani këto dieta drastike nëse ju thjesht mund të ruani një regjim ushqimor dhe të keni parasysh disa truke.
-Plani i dietës suaj ju jep ndjenja negative dhe ju bën të ndiheni keq kështu që duhet të mësoheni me idenë se duhet të hani vetëm disa ushqime.
-Kontrolloni dietën ushqimore, por mos u tregoni shumë strikt në të.
-Besojini energjisë suaj mendore.
-Vendosni qëllime realiste.
-Mos harroni një rregull të thjeshtë: “Hani më pak për të qenë më shumë të shëndetshëm.
-Mos harroni të ndiqni programin tuaj.
-Dhe sigurisht bëni sa më shumë stërvitje
