Të kalosh kohë vetëm është një zakon i mirë sepse të ndihmon të mësosh më shumë për veten, përmirëson shëndetin mendor dhe të ndihmon të ndërtosh një marrëdhënie të mirë me veten. Disa individë kënaqen të kalojnë kohë vetëm, ndërsa për të tjerët, kjo është detyra më e frikshme, pasi ata kanë frikë të kalojnë kohë vetëm dhe shpesh kërkojnë të shmangin rrethana të tilla. Kjo është një gjendje më e zakonshme në mesin e ekstrovertëve sesa tek introvertët. Ekstrovertët janë jashtëzakonisht të shoqërueshëm dhe gëzojnë ndërveprim shoqëror, ndërsa për rrjedhojë, të jetuarit vetëm është detyra e tyre më sfiduese.
Mund të duhen vite për të kuptuar se ne kemi lindur dhe do të vdesim vetëm dhe nuk ka kuptim të krijojmë lidhje me njerëzit për t’u ndjerë mirë me veten tonë. Nëse të tjerët largohen nga ju, ju do të keni gjithmonë veten tuaj dhe ju duhet të kaloni pjesën tjetër të jetës me veten tuaj, kështu që duhet ta doni veten së pari dhe të kaloni kohë vetëm është një zakon i mirë sepse ju ndihmon të mësoni më shumë për veten tuaj. Ekspertët rekomandojnë pesë strategji për të qenë të lumtur duke jetuar vetëm:
1- Zbuloni një aftësi të re
Shumica e njerëzve nuk pëlqejnë të jenë vetëm pasi nuk e kanë idenë se çfarë të bëjnë me kohën e tyre të lirë. Pjesëmarrja në një aktivitet të ri ose ushtrimi i një hobi është mënyra më e mirë për të shfrytëzuar sa më shumë kohën tuaj. Qoftë lexim, vizatim, gatim, vallëzim, fotografi, etj. Mund të jetë diçka që ju ka pëlqyer si fëmijë, por nuk keni mundur ta ndiqni për shkak të kufizimeve financiare ose kohore. Kjo do t’ju ndihmojë të krijoni një lidhje më të fortë me veten.
2- Shmangni krahasimet dhe bëni një pushim nga rrjetet sociale
Krahasimi është një nga shkaqet e depresionit. Krahasimi i jetës suaj me atë të miqve dhe të familjes suaj mund të rezultojë vetëm në pakënaqësi. Duhet të mbani mend se çdo individ është unik dhe përballet me një sërë pengesash unike. Si rezultat i aftësisë së mediave sociale për të lehtësuar kontaktin e menjëhershëm midis vendeve, akti i thjeshtë i shfletimit të imazheve të njerëzve ndonjëherë mund të krijojë ankth dhe stres. Postimi i imazheve pozitive në mediat sociale nuk është domosdoshmërisht tregues i lumturisë së vërtetë. Nëse dëshironi të ruani lumturinë tuaj dhe të kaloni kohë cilësore me veten, duhet të largoheni periodikisht nga mediat sociale dhe të ndaloni së krahasuari lumturinë tuaj me atë të të tjerëve.
3- Aktiviteti fizik dhe kujdesi për veten
Kënaquni me kujdesin për veten për t’u çlodhur dhe rigjallëruar. Merrni pjesë në një trajtim ose hani një mëngjes të bollshëm në restorantin tuaj të preferuar pasi të bëni një pushim nga rutina juaj normale mund të rrisë lumturinë tuaj. Stërvitja e rregullt është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni për të qenë të lumtur dhe të shëndetshëm, pasi çliron endorfinë, të cilat ju bëjnë më të lumtur. Mbajtja e trupit tuaj aktiv dhe joga ose meditimi mund t’ju ndihmojnë gjithashtu të ndiheni më mirë me veten dhe të relaksoheni.
4- Kaloni pak kohë në natyrë Kalimi i kohës në natyrë është një nga mënyrat më të mira për të ruajtur lumturinë, edhe pse kjo mund të duket e rëndomtë. Çdo veprim që ju afron më shumë me natyrën është i dobishëm, pavarësisht nëse zgjidhni të bëni një shëtitje në park ose të bëni një xhiro të gjatë në ciklin tuaj. Kalimi i kohës në natyrë ndihmon në zbutjen e simptomave të depresionit dhe uljen e presionit të gjakut.
5- Tregoni vlerësim për atë që keni
Shprehja e vlerësimit mund të rrisë gëzimin dhe optimizmin. Kaloni pak kohë duke përpiluar një listë të gjërave për të cilat jeni sinqerisht mirënjohës. Sa herë që ndiheni keq, konsultohuni me listën për t’ju kujtuar gjithçka që zotëroni.
Mos harroni se nëse ndiheni të vetmuar, këto ndjenja nuk do të zgjasin përgjithmonë. Nëse jeni në gjendje të eksploroni përfitimet e vetmisë dhe të përqendroheni te vetja, marrëdhënia juaj e ardhshme do të jetë më e kënaqshme.
