“Mënyra si fillon mëngjesi, zakonisht vendos se si do të silleni për pjesën tjetër të ditës. Mund të ndodhë që t’ju prishë fokusin. Nëse vendosni disa zakone të mira mëngjesi, nuk do të bini pre e shqetësimeve apo e hutimeve gjatë ditës ose javës”, shprehet eksperti Lynn Tylor.
Zgjohuni me herët
Patjetër që në çdo mëngjes duhet të ndani kohën për veten tuaj. Në vend që ta rregulloni alarmin me vonë, mundohuni që ta rregulloni të fleni pak më herët, të rrini shtrirë edhe disa minuta pasi zgjoheni, të bëni një dush dhe të bëni një plan për një ditë të re.
Hani mëngjes
Duhet theksuar se ata që do të ushqehen në mëngjes, do të ndikojë në nivelin e energjisë gjatë gjithë ditës. Drithëra, korneks, jogurt, lëng dhe biskota – do t’u njomin dhe do të ndiheni më mirë. Nese nuk keni kohë, merrni ca fruta dhe bëni një përzierje me mikser dhe pini gjatë rrugës për në punë.
Stërvituni
Çiklizmi mund të jetë, diçka që do t’ju djersisë dhe do ta aktivizoni endornën – hormonin e lumturisë, duke ju bërë të ndiheni më energjik dhe pozitiv.
E qeshura është ilaç
Shikoni ndonjë seri me humor ose një komedi, dilni me miqtë! Qeshni më shumë, më shpesh, çdo herë!
Beni të paktën një punë të mërzitshme që ju qëndron mbi kokë
Rregulloni dhomën, hekurosni, raporto me shkrim – e lodhshme, mirëpo patjetër të bëhet.
Ëndërro, zgjohu, fantazo
Një herë në javë rrini vetëm dhe fantazoni se ku do të dëshironit të jeni pas 5 vjetëve. Fantazoni!
Zgjidhni diçka “ekstra” në vend të diçkaje të “detyrueshme”
Bëni pushim disa herë në ditë, pini kafe, ftoni miqtë e vjetër, lexoni gazetën ose thjesht hani një akullore. Mos mendoni për turmën e detyrave që ju pret më pas.
Rregulloni hapësirën
Para se të shtriheni në shtrat, rrini ulur për 15 minuta. Mos mendoni për ditën e nesërme. Bëhuni më pozitiv, ëndërroni se gjithçka do të shkon mirë.
Relaksohuni
Pushoni dhe të gjitha problemet do të zvogëlohen.
Jeni falënderues
Për të gjithë gjërat e mira në jetë.
