Pavarësisht nëse jeni në një lidhje afatgjatë, sapo keni filluar lidhjen tuaj, ose po kaloni një periudhë të vetë-zbulimit dhe të qenit beqar, një gjë është e sigurt dhe ju mund ta vërtetoni këtë: marrëdhëniet kërkojnë kohë, durim dhe përpjekje.
Sipas Dr. Nicole LePera, psikologe, baza e çdo marrëdhënieje të suksesshme është intimiteti emocional. Fatmirësisht, ajo e ndan në profilin e saj në Instagram, i cili ndiqet nga mbi 6 milionë njerëz mënyrat e njerëzve për ta krijuar dhe forcuar atë në marrëdhënien tonë.
Përpara se të kalojmë te hapat që na sugjeron ai, le të shohim se çfarë është saktësisht intimiteti emocional.
Sipas asaj që ai shkruan: “Intimiteti emocional është procesi i lidhjes me partnerin tuaj nëpërmjet veprimeve që ju lejojnë të dyve të ndjeni se mund të shpreheni pa turp, se jeni dëgjuar me respekt, kuptuar dhe vlerësuar.”
Lexoni këtu për tre llojet e intimitetit që ndajnë të gjitha çiftet e lumtura.
Ajo vëren se për të krijuar intimitet emocional, duhet të praktikojmë ” komunikim të pambrojtur “, domethënë të ndajmë mendimet, ndjenjat dhe përvojat. Me pak fjalë, t’i lejojmë vetes të tregojmë se sa të pambrojtur jemi.
-Si duket “komunikimi i cenueshëm”:
-Ju diskutoni atë që keni përjetuar deri më tani dhe çfarë ju bëri ky që jeni sot.
-Ju flisni hapur për frikën dhe pasiguritë tuaja.
-Komunikoni edhe kur nuk ndiheni rehat për një temë.
-Ju kërkoni atë që ju nevojitet – ju i jashtëzakononi nevojat tuaja.
Disa pyetje që mund të nisin një diskutim të tillë janë:
-“Çfarë mendon se të kanë ofruar prindërit me bollëk duke u rritur dhe çfarë mendon se ke nevojë më shumë nga marrëdhënia jote?”
-“Cili është kujtimi më i lumtur dhe më i keq nga fëmijëria juaj?”
-“Në cilat situata ndiheni më të sigurt për veten tuaj dhe kur jeni më të pasigurt?”
