Një kërkim i publikuar së fundi në Sleep Advances tregon se një orar i rregullt fjetjeje mund të ndikojë pozitivisht te personat me hipertension. Studiuesit analizuan 11 persona të moshës 45–62 vjeç, të gjithë me obezitet por pa sëmundje të tjera kronike. Para studimit, ora e tyre e gjumit ndryshonte me rreth 30 minuta çdo natë, ndërsa gjatë dy javëve të studimit u kërkua të flinin në të njëjtën kohë, duke e ulur ndryshueshmërinë në vetëm 7 minuta.
Gjatë eksperimentit, pjesëmarrësve iu mat presioni i gjakut për 48 orë me monitorim ambulator. Rezultatet treguan se një orar i qëndrueshëm gjumi uli tensionin sistolik me rreth 4 njësi dhe atë diastolik me rreth 3 njësi. Ulja ishte kryesisht e lidhur me presionin e natës, i cili lidhet ngushtë me rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Më shumë se gjysma e pjesëmarrësve patën përmirësim të ndjeshëm. Sipas studiuesve, edhe një ulje prej 5 pikësh gjatë natës mund të reduktojë rrezikun e ngjarjeve kardiake me mbi 10%.
Ekspertët thonë se, ndonëse studimi është i vogël dhe jo i kontrolluar, gjetjet janë mjaft premtuese. Ata theksojnë se një ndërhyrje e thjeshtë dhe pa kosto, si stabilizimi i orarit të gjumit, mund të ndihmojë shumë njerëz me hipertension. Megjithatë, kërkohen studime më të mëdha për të vërtetuar përfundimisht efektin.
Hipertensioni prek rreth 48% të të rriturve në SHBA dhe është faktor kryesor rreziku për goditje në tru, dështim të zemrës, sëmundje të veshkave dhe probleme njohëse. Përveç gjumit cilësor, specialistët rekomandojnë dietë të shëndetshme, aktivitet fizik, ulje të kripës dhe peshës trupore për të mbajtur tensionin nën kontroll.
