Një studim i ri sugjeron se të fjeturit në mjedise që nuk janë plotësisht të errëta mund të dëmtojë shëndetin, veçanërisht sistemin kardiovaskular.
Studimi, i prezantuar në Sesionet Shkencore të Shoqatës Amerikane të Zemrës (AHA) 2025, tregoi se ekspozimi ndaj dritës artificiale gjatë natës lidhet me aktivitet të trurit të lidhur me stresin, që shkakton inflamacion të arterieve, duke rritur rrezikun për sulm në zemër dhe goditje në tru.
Studimi përfshiu 466 të rritur që kishin bërë skanime PET/CT të trurit në Massachusetts General Hospital midis 2005 dhe 2008. Pas 10 vitesh, 17% e pjesëmarrësve zhvilluan probleme serioze kardiovaskulare. Çdo rritje standarde e nivelit të dritës ishte e lidhur me 35% rrezik më të lartë për sulm në zemër pesë vitet e ardhshme dhe 22% në dhjetë vitet e ardhshme. Personat që jetonin në zona me stres mjedisor ose social, si zhurma e trafikut ose të ardhura më të ulëta, kishin rrezik edhe më të madh.
Ekspertët theksojnë se errësira gjatë natës nxit prodhimin e melatoninës, ul presionin e gjakut dhe përmirëson cilësinë e gjumit, ndërsa drita e tepërt vonon këto procese të shëndetshme.
Për të krijuar një mjedis optimal për gjumë, specialistët rekomandojnë mbylljen e plotë të dritareve me perde të errëta, përdorimin e maskave për sy, bllokimin e dritës nga dyert dhe përdorimin e dritave të natës me sensor lëvizjeje. Të fjeturit më shumë se gjashtë orë në errësirë mund të ndihmojë në mbrojtjen e zemrës dhe parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.
