Së pari, përpiquni që të mendoni vetëm pozitivisht. Mendoni më të mirën e gjërave që do të bëni.
Ne nuk i kapërcejmë modelet negative të mendimit, ne i zëvendësojmë ato.
Artikuloni atë që dëshironi të jeni ndryshe si dhe duajeni veten tuaj.
Së dyti, shkruani në vend që të mendoni
Shkruani pse është i pranishëm mendimi negativ. Shkrimi ndihmon në pastrimin e mendimit.
Bëni përpjekje për të gjetur diçka që ju pëlqen ta bëni ose ju e vlerësoni vërtet.
Në vend që të luftoni mendimet negative, synoni me vetëdije mendime më të mira. Një mënyrë e fuqishme për ta bërë këtë është të flisni (me zë të lartë nëse mundeni) për atë që doni, pëlqeni dhe vlerësoni. Për shembull: “Më pëlqen shija e kafesë sot”. Pra, vlerësoni gjërat që ju keni ose shijoni në përditshmëri.
Mos shikoni lajmet që në mëngjes! Lajmet negative në mëngjes do të rrisin ndjeshëm shanset tuaja për një përvojë negative gjatë ditës.
Mos harroni të përdorni pohimet!
Kur zgjoheni, hapni sytë dhe ndjeni mirënjohje për ditën e re. Shkruani pohimet e përditshme: “I dua njerëzit me të cilët punoj”, “Unë jap kontribute pozitive çdo ditë” ose “Jam i hapur ndaj mendimeve të ndryshme dhe kritikave”.
