“Mirënjohja nuk është vetëm më i madh i virtyteve, por prindi i të gjithë të tjerëve” – Marcus Tullius Cicero
Kur ndiheni të stresuar, të frustruar, të pakënaqur, bëjini këtë pyetje vetes: A po mendoj për çfarë është gabim? Apo çfarë është e duhur? Përgjigjja e kësaj pyetje është shumë e rëndësishme. Dhe lumturia jote varet nga ajo…
Sa shumë në jetën tonë harxhojmë kohë për të gjetur fajin, me veten tonë, jetën tonë, me të tjerët. Pa me kuptuar atë ne kritikojmë, stresohemi, ankohemi, gjykojmë. Ne përpiqemi për më shumë gjëra, marrëdhënie më të mira, punë të ndryshme. Dhe ku na çon kjo? Ajo na çon poshtë.
Kultura dhe mesazhet e medias nuk ndihmojnë. Mediat sociale i bëjnë jetët e njerëzve të tjerë të duken më të mirë se tonat dhe ne ndihemi keq për veten. Kështu ë përpiqemi për më shumë.
Si ta ndryshojmë këtë vetëm në një minutë? Mirënjohja, akti i numërimit të bekimeve tuaja, jo problemeve tuaja. Ja si funksionon:
Jam ulur në një lokal. Është shumë zhurmë, dëgjohet muzika, të folurit e njerëzve dhe një person me trapan jashtë. Ja rrokullisja e medaljes. Me përpjekje, unë tërheq vëmendjen larg nga zhurma dhe bëj një listë mirënjohje.
Unë jam mirënjohës për …
-të jem në pozitën për të shkruar në këtë kafene me diell
-ju duke më dhënë kohën tuaj për të lexuar këtë
-njerëzit e tjerë në këtë kafene, të cilët janë vetëm u sjell vetvetja dhe pa të cilët unë do të isha vetëm
-të qenë në gjendje të përballoj për të blerë këtë filxhan kafe
-miqtë dhe familjen që sillen me dashuri dhe integritet
-punë që kam, e cila është pafundësisht interesante
-atë personin jashtë me trapan që më dha mua në mënyrë të papritur mundësinë për të qenë mirënjohëse.
Si ndihem unë tani? Më e relaksuar dhe e qetë. Më e lidhur. Më e gëzuar.
Burimi: Harper’s Bazaar
