Me ardhjen e verës, dielli dhe temperatura e lartë mund të ndikojnë negativisht në lëkurën tonë, duke shkaktuar djegie, tharje dhe plasaritje. Pavarësisht nga shijimi i diellit, është e rëndësishme që të kujdesemi për lëkurën dhe të mbrojmë shëndetin e saj. Ja disa këshilla që mund t’ju ndihmojnë:
Përdorni Kremin Mbrotës (SPF)
Një nga mënyrat më të rëndësishme për të mbrojtur lëkurën është përdorimi i kremit mbrojtës me faktor mbrojtës dielli (SPF) 30 ose më të lartë. Aplikoni një sasi të mjaftueshme kremi mbrojtës çdo dy orë, veçanërisht pas notit apo djersitjes.
Qëndroni në Hije Kur Mundeni
Përdorimi i ombrellës, shenjave apo strehës natyrore si pemët mund t’ju ndihmojë të shmangni ekspozimin e drejtpërdrejtë ndaj rrezeve të dëmshme të diellit, sidomos gjatë orëve kur dielli është në kulm (mesditë).
Hidratimi i Lëkurës
Pini shumë ujë për të mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar nga brenda. Po ashtu, përdorni kremra dhe lozione hidratues që e ndihmojnë lëkurën të mbetet e butë dhe e shëndetshme.
Vishni Rroba të Lehta dhe të Mbushura me SPF
Përdorni rroba që mbrojnë nga dielli, si ato me SPF ose materiale që sigurojnë mbrojtje të shtuar, si pambuku ose pëlhura sintetike. Mos harroni kapelet dhe syzet e diellit për të mbrojtur fytyrën dhe sytë.
Shmangni Ekspozimin e Shumë Ndaj Diellit
Është e rëndësishme të shmangni ekspozimin e gjatë ndaj diellit, veçanërisht për fëmijët dhe ata me lëkurë të ndjeshme. Njëkohësisht, mund të aplikoni vajra dhe pastrues që ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës.
Përkujdesje për Lëkurën pas Diellit
Pas një dite të gjatë në diell, përdorni produkte që ndihmojnë në freskimin dhe pastrimin e lëkurës, si aloe vera ose locione me bazë bimeve natyrale, të cilat qetësojnë lëkurën dhe e ndihmojnë të rigjenerohet.
Hani Ushqime të Pasura me Vitaminë C dhe E
Ushqimet e pasura me vitamina dhe antioksidantë, si agrumet, avokado dhe arra, ndihmojnë në ruajtjen e elasticitetit të lëkurës dhe në mbrojtjen kundër dëmtimit nga dielli.
