Shëndeti i zorrëve është thelbësor për mirëqenien e përgjithshme të trupit. Një nga problemet më të zakonshme që ndikon në funksionimin normal të sistemit tretës është kapsllëku, një gjendje që mund të shkaktojë shqetësim, fryrje dhe mungesë energjie. Për fat të mirë, disa pije të thjeshta dhe natyrale mund të ndihmojnë ndjeshëm në stimulin e lëvizjes së zorrëve dhe përmirësimin e tretjes. Më poshtë janë 7 pije që ndihmojnë zorrën dhe janë të njohura për luftimin efektiv të kapsllëkut:
1. Uji me limon (në mëngjes)
Pija më e thjeshtë dhe më e fuqishme. Uji i ngrohtë me limon në mëngjes stimulon zorrët, hidraton sistemin tretës dhe ndihmon në zbrazjen natyrale të organizmit. Limoni përmban acid citrik që nxit prodhimin e lëngjeve tretëse.
2. Lëngu i kumbullave të thata
Ky është ndoshta laksativi natyral më i njohur. Kumbullat janë të pasura me fiber (fije ushqimore) dhe sorbitol, një sheqer natyral që zbut jashtëqitjen dhe nxit lëvizjen e zorrëve.
3. Çaji i xhenxhefilit
Xhenxhefili ndihmon në stimulin e sistemit tretës dhe përmirëson qarkullimin e gjakut në zonën e barkut. Çaji i xhenxhefilit mund të qetësojë zorrët dhe të ndihmojë në çlirimin e gazrave dhe fryrjes që shoqëron kapsllëkun.
4. Çaji i mentës (nana)
Një tjetër aleat i mirë i zorrëve është menta. Mentoli, përbërësi aktiv i saj, relakson muskujt e zorrëve dhe lehtëson lëvizjet e tyre natyrale.
5. Kefiri ose kos i holluar
Kefiri dhe kosi janë të pasur me probiotikë, baktere të mira që ndihmojnë në balancimin e mikroflorës së zorrëve. Konsumimi i tyre rregullon tretjen dhe ndihmon në parandalimin e kapsllëkut kronik.
6. Uji i lirit (farat e lirit të njomura)
Uji i përgatitur nga farat e lirit është i pasur me fiber të tretshme, që vepron si lubrifikant për zorrën. Kjo pije është shumë efikase për ata që vuajnë nga kapsllëku i përsëritur.
7. Smoothie me fibra (p.sh. mollë, dardhë, spinaq)
Një smoothie i përgatitur me fruta dhe perime të pasura me fibra – si molla, dardha, spinaqi ose selinoja – ndihmon në stimulimin natyral të zorrës dhe parandalimin e bllokimeve.
