Në një botë ku shëndeti dhe kujdesi për veten janë prioritet për shumë njerëz, suplementet e vitaminave janë kthyer në një treg miliardë dollarësh. Por a janë vërtet të nevojshme këto produkte dhe, më e rëndësishmja, a janë të sigurta?
Shumë njerëz marrin vitamina në formë suplementi për të përmirësuar imunitetin, energjinë apo për të plotësuar mangësitë ushqimore. Megjithatë, ekspertët paralajmërojnë se marrja e pakontrolluar e këtyre produkteve mund të sjellë më shumë dëm sesa dobi.
Sipas studimeve të fundit, për shumicën e njerëzve që ndjekin një dietë të ekuilibruar, suplementet nuk janë të domosdoshme. Për më tepër, disa vitamina – si vitamina A, D dhe E – kur merren në doza të larta, mund të grumbullohen në trup dhe të shkaktojnë efekte anësore serioze, përfshirë probleme në mëlçi apo toksicitet.
Nga ana tjetër, ka grupe të caktuara që përfitojnë realisht nga suplementet, si gratë shtatzëna, personat me mungesë të dokumentuar vitaminash, vegjetarianët apo të moshuarit. Por edhe në këto raste, rekomandohet që suplementet të merren vetëm pas konsultës me mjekun.
Pra, edhe pse reklamat e vitaminave mund të jenë tërheqëse dhe premtuese, specialistët këshillojnë kujdes: një dietë e pasur dhe e larmishme mbetet forma më e mirë dhe më e sigurt për të marrë nutrientët që i duhen trupit. Në fund të fundit, “më shumë” nuk do të thotë gjithmonë “më mirë”.
