Nëse sapo zgjoheni keni një ndjenjë të përzier, por nuk e dini se çfarë e shkakton atë, ekspertët kanë ofruar disa nga arsyet e mundshme.
Arsyet mund të jenë të shumta dhe përfshijnë mungesën e gjumit, ankthin apo zakonet aktuale të të ngrënit.
Dehidratimi
Dhimbjet e kokës, lodhja dhe të përzierat gjatë zgjimit në shumë raste mund t’i atribuohen dehidrimit. Është mënyra në të cilën trupi na bën të kuptojmë se po humbasim më shumë lëngje sesa po marrim dhe se duhet ta vendosim shpejt atë ekuilibër.
Lodhja
Dihet se mungesa e gjumit shkatërron ritmet cirkadiane. Kjo çon në rraskapitje, gjë që mund t’ju bëjë të ndiheni të përzier në mëngjes. Mungesa e gjumit gjithashtu mund të na bëjë të ndihemi të mërzitur, nervoz dhe të paaftë për t’u fokusuar në detyrat e përditshme.
Ankthi
Ndjenja e të vjellave në mëngjes gjithashtu mund të reduktohet në një simptomë ankthi dhe kjo shpesh përkeqësohet nga faktorë të tjerë, si ndryshimet hormonale.
Sheqeri i ulët në gjak
Mund të ndiheni të përzier nëse niveli i sheqerit në gjak është shumë i ulët. Kjo quhet hipoglikemi dhe ndodh kur trupi nuk ka mjaftueshëm glukozë për të prodhuar energji. Prek kryesisht personat me diabet, veçanërisht nëse marrin insulinë. Edhe pse e pazakontë, njerëzit që nuk kanë diabet mund të kenë gjithashtu hipoglikemi për shkak të alkoolit ose agjërimit.
Çekuilibër hormonal
“Ndjenja e të përzierave në mëngjes kur zgjoheni mund të lidhet me çekuilibrin e hormoneve në trup”, tha dietologia Claire Barnes. “Kortizoli, i quajtur shpesh ‘hormoni ynë i stresit’, lirohet nga gjëndrat mbiveshkore si përgjigje ndaj frikës ose stresit.
Kapsllëku
Janë deri në 47 simptoma që mund të përjetojmë për shkak të kapsllëkut. Dhe siç e dinë shumë prej nesh, të vjellat e mëngjesit janë sigurisht një prej tyre.
