Ne i përqafojmë të tjerët kur jemi të emocionuar, të lumtur, të trishtuar ose kur përpiqemi të ngushëllojmë. Duket se përqafimi është ngushëllues universal. Na bën të ndihemi mirë. Dhe rezulton se përqafimi është vërtetuar se na bën më të shëndetshëm dhe më të lumtur.
Sipas shkencëtarëve, përfitimet e përqafimit shkojnë përtej ndjenjës së ngrohtë që merrni kur mbani dikë në krahë. Lexoni për të zbuluar se si.
1. Përqafimet reduktojnë stresin duke treguar mbështetjen tuaj
Kur një mik ose anëtar i familjes po përjeton diçka të dhimbshme ose të pakëndshme në jetën e tyre, përqafojini.
Shkencëtarët thonë se dhënia e mbështetjes së një personi tjetër përmes prekjes mund të zvogëlojë stresin e personit që ngushëllohet. Madje mund të zvogëlojë stresin e personit që bën ngushëllimin
2. Përqafimet mund t’ju mbrojnë nga sëmundjet
Efektet reduktuese të stresit të përqafimit mund të funksionojnë gjithashtu për t’ju mbajtur më të shëndetshëm.
Në një studim me mbi 400 të rritur, studiuesit zbuluan se përqafimi mund të zvogëlojë mundësinë që një person të sëmuret. Pjesëmarrësit me më shumë mbështetje kishin më pak gjasa të sëmureshin.
3. Përqafimet mund të përmirësojnë shëndetin tuaj të zemrës
Përqafimi mund të jetë i mirë për shëndetin e zemrës. Në një studim, shkencëtarët ndanë një grup prej rreth 200 të rriturish në dy grupe:
Një grup kishte partnerë romantikë të kapur duart për 10 minuta, të ndjekur nga një përqafim 20 sekondash me njëri-tjetrin.
Grupi tjetër kishte partnerë romantikë që u ulën në heshtje për 10 minuta e 20 sekonda.
Njerëzit në grupin e parë treguan ulje më të madhe të niveleve të presionit të gjakut dhe rrahjeve të zemrës sesa grupi i dytë.
Sipas këtyre gjetjeve, një marrëdhënie e dashur mund të jetë e mirë për shëndetin tuaj të zemrës.
4. Përqafimet mund t’ju bëjnë më të lumtur
Oksitocina është një kimikat në trupin tonë që shkencëtarët ndonjëherë e quajnë “hormoni i përqafimit”. Kjo ndodh sepse nivelet e tij rriten kur ne përqafojmë, prekim ose ulemi afër dikujt tjetër. Oksitocina lidhet me lumturinë dhe më pak stres.
Shkencëtarët kanë zbuluar se ky hormon ka një efekt të fortë tek gratë. Oksitocina shkakton një ulje të presionit të gjakut dhe të hormonit të stresit, norepinefrinës.
Një studim zbuloi se përfitimet pozitive të oksitocinës ishin më të forta tek gratë që kishin marrëdhënie më të mira dhe përqafime më të shpeshta me partnerin e tyre romantik. Gratë panë gjithashtu efekte pozitive të oksitocinës kur i mbanin nga afër foshnjat e tyre.
5. Përqafimet ndihmojnë në uljen e frikës
Shkencëtarët kanë zbuluar se prekja mund të zvogëlojë ankthin tek njerëzit me vetëbesim të ulët. Prekja gjithashtu mund t’i pengojë njerëzit të izolohen kur kujtohen për vdekshmërinë e tyre.
