Një dietë e pasur ushqimore nuk ndihmon vetëm organizmin tuaj, në rritjen e energjisë apo mbajtjen e trupit në formë, por disa ushqime mund të bëjnë mrekulli edhe në lëkurën tuaj.
Ajo që hani mund të ndikojë në balancimin e hormoneve, të shkaktojë puçrra fytyre dhe të krijojë ose zvogëlojë inflamacionin, i cili shoqërohet me plakjen e lëkurës, prandaj nëse ushqeheni me produktet e duhura do të keni lëkurë për t’u patur zili.
Me listën e ushqimeve të mëposhtme nuk keni pse mendoheni dy herë nëse duhet t’i konsumoni apo jo.
1.Vaj ulliri
Antioksidantët që mban vaji i ullirit kanë aftësi të zhdukin dëmtuesit e lëkurës.
2.Domate
Domatja është e pasur me antioksidantë që ndihmojnë në përmirësimin e SPF së lëkurës.
3.Çokollatë e zezë
Ndihmon në hidratimin e lëkurës dhe rregullimin e presionit të gjakut.
4.Tërshëre
Rrit prodhimin e hormoneve androgjene.
5.Sardele
Peshku është i pasur me Omega 3 që njihet si anti-inflamator dhe inflamacioni është shkaku kryesor i pucrrave në fytyrë.
6.Çaji jeshil
Nxit rrjedhjen e gjakut dhe oksigjenin në lëkurë, duke e mbajtur atë të shëndetshme.
7.Arra
Arrat kanë një përbërës të vecantë Omenga 3 që quhet acidi alfa-linolenik dhe mungesa e tij mund të çojë në ekzema apo lëkurë të thatë.
8.Mish viçi
Proteinat e tij mbajnë kolagjen dhe elastin, që mbajnë lëkurën të tendosur dhe më pak të rrudhosur.
9.Rozamarinë
Ka një ton antioksidantë për mbrojtjen e lëkurës dhe zhduk radikalët e lirë nga dielli para se të dëmtojnë lëkurën.
10.Qumësht bajamesh
Studimet tregojnë se qumështi është shumë nxitës, që do të thotë se do të përkeqësojë aknet dhe rrudhat, por qumështi i bajameve bën të kundërtën.
11.Uji
Uji mban lëkurën të hidratuar, që do të thotë më e butë dhe pa rrudha.
12.Kafe
Femrat që pinë kafe kanë më pak mundësi të preken nga kanceri i lëkurës.
13.Kivi
Stimulon kolagjenin dhe zbut lëkurën.
14.Vezë
Vezë ofrojnë një dozë të fuqishme proteinash pa yndyrë dhe më pak yndyrë është një gjë e mirë për lëkurën tuaj. Dietat më yndyrë të lartë janë të lidhura me plakjen e lëkurës.
15.Vera e kuqe
Verë e kuqe është një burim i lartë i resveratrolit, një kompleks antioksidant me veti anti-tumorale.
Burimi: Neps.al
