Kur është fjala për mirëqenie, shumë vajza pyesin se si dhe ku duhet ta nisin. Nuk është e nevojshme që të lexoni shumë, por shumë prej nesh tashmë kanë një praktikë të fortë mirëqenie me përkufizime.
Fiziku i mirë dhe shëndeti mendor vijnë nga shumë gjëra dhe kjo është e ndryshme për çdo njeri. Për disa është balanca, moderimi dhe praktikimi i gjërave që ju bëjnë të ndiheni mirë, si një marrëdhënie e shëndetshme, ushtrimet, fjetja mirë, shpenzimi i kohës me njerëz që doni, shijimi i jetës, meditimi, reflektimi.
Pyetja është “Çfarë ju bën të ndiheni mirë fizikisht dhe nga ana mendore?”. Është pikërisht gjëja nga e cila duhet të nisni. Nëse nuk jeni të sigurt, këtu gjeni shtatë mënyra si të integroni mirëqenien në jetën tuaj çdo ditë të javës.
E hënë: Pini ujë të nxehtë me limon në mëngjes.
E martë: Ushtrime. Nuk ka justifikime!
E mërkurë: Pini një “smoothie”, lëng frutash të shëndetshëm, përgatiteni vetë (recetat mund t’i gjeni në internet).
E enjte: Provoni një dozë mirëqenie, mund të gjeni nga lëngjet e lokaleve, por mund t’i bëni edhe vetë.
E premte: Fërkoni lëkurën (mund të bëni ndonjë skrab).
E shtunë: Meditoni, ka shumë aplikacioni në telefon për këtë (provoni HeadSpace).
E diel: Detoksikimi nga objektet dixhitale, gjeni dy orë për t’u larguar nga telefoni juaj.
Burimi: Because im addicted
