Njerëzit janë qenie shumë emocionale. Dhe megjithëse këto ndjenja janë pjesë e jetës sonë të përditshme, shpesh mund të jetë shumë e vështirë për t’i kuptuar dhe menaxhuar ato.
Edhe pse në ditët e sotme shumë njerëz shkojnë në terapi ose ndihen shumë më të gatshëm për të shprehur atë që ndjejnë dhe çfarë po ndodh në botën e tyre të brendshme, për të tjerët mund të jetë e vështirë për ta eksternalizuar atë. Megjithatë, ekspertë të ndryshëm të neuroshkencës paralajmërojnë se shmangia e shprehjes së disa emocioneve mund të na bëjë të sëmuremi.
Shtypja e emocioneve dhe pasojat e saj
Neuroshkenca është një nga disiplinat që na ndihmon të kuptojmë më mirë se çfarë ndodh në trurin tonë. Për shumë njerëz, mund të jetë një botë komplekse plot me pyetje që kjo disiplinë përpiqet të zbulojë për ne
Në lidhje me emocionet, neuroshkenca ka përcaktuar se shtypja e tyre mund të na shkaktojë probleme të ndryshme në shëndetin tonë të përgjithshëm. Në veçanti, kjo ndodh kur shmangim ekspozimin e emocioneve negative si zemërimi, trishtimi ose zemërimi. Ne duhet të mësojmë t’i eksternalizojmë këto lloj ndjenjash në mënyrë që të gjejmë një zgjidhje pa u ngecur në to.
Sipas hulumtimeve të neuroshkencës, përpjekja për të fshehur ose shtypur këto ndjenja është një faktor rreziku për sëmundje të tilla si hipertensioni ose problemet e zemrës, por mund të jetë gjithashtu fillimi i një çrregullimi ankthi ose depresioni. Nëse vëreni se shtypni këtë lloj emocionesh dhe se nuk jeni në gjendje ta bëni vetëm, ju rekomandojmë të kontaktoni një specialist që mund t’ju ndihmojë përpara se të vuani nga ndonjë prej këtyre patologjive. Parandalimi është thelbësor në këtë lloj rasti.
Çfarë tjetër zbulon neuroshkenca për emocionet?
Nuk është sekret që emocionet ndikojnë në detyrat tona të përditshme dhe qëndrimin tonë . Kur jemi në humor të mirë ose marrim lajme të mira, kjo reflektohet në mënyrën se si kemi marrëdhënie me të tjerët. Ndonjëherë, me emocione negative, ndodh gjithashtu. Kjo ndodh sepse emocionet përpunohen në sistemin limbik dhe, nga ana tjetër, kjo plotësohet nga zona të tjera të trurit si hipotalamusi dhe hipokampusi. Duke qenë se këto zona janë të ndërlidhura, intensiteti dhe kohëzgjatja e emocioneve ndikojnë në aktivitetin e trurit.
Ndërsa më parë përmendëm se emocionet negative dhe shtypja e tyre mund të shkaktojnë efekte negative në shëndetin tonë dhe madje të çojnë në patologji të ndryshme fizike dhe mendore, emocionet pozitive mund të kenë efekte të tjera shumë të dobishme. Sipas Journal of Scientific Psychology, emocione të tilla si gëzimi mund të ndihmojnë në forcimin e sistemit tonë imunitar, përmirësimin e shëndetit kardiovaskular dhe zvogëlimin e rrezikut të depresionit.
Ajo që pothuajse të gjithë ekspertët bien dakord është se stabiliteti emocional është thelbësor për të ruajtur shëndetin tonë të brendshëm dhe të jashtëm.
Duhet punuar dhe kultivuar aftësia për të rregulluar dhe shprehur emocionet në mënyrë të shëndetshme.
