Me siguri keni disa gjëra për të cilat shqetësoheni në trupin tuaj dhe jeni konfuze për gjendjen e tyre. Dhe një nga gjërat që nuk mund të shmangni dot është varja e gjoksit.
Gjoksi i femrave kalon nëpër shumë ndryshime gjatë gjithë jetës dhe disa prej ndryshimeve që pëson janë kryesisht gjenetike dhe për këtë nuk mund të bëni absolutisht asgjë.
Shumë ndryshime të gjoksit gjithashtu varen nga shtatëzënitë, sa herë keni mbetur shtatzënë dhe nëse zgjidhni ose jo të ushqeni me gji fëmijën tuaj.Pastaj ka faktorë të tjerë, si luhatjet e peshës që ndodhin tek të gjithë ne.
Por në fund të të gjitha këtyre rrugëve ndryshimi është një konstante e vërtetë: Gjokset e tua do të varen. Por a ka ndonjë gjë që mund të bëhet për t’i mbajtur gjinjtë tuaj të shëndetshëm?
1.Vishni sytjena të përshtatshme
Një nga gjërat më të mira që mund të bëni për shëndetin e gjinjve është të vishni sytjena që ju përshtaten siç duhet. Një sytjenë që përshtatet mirë shërben për disa qëllime dhe ndihmon gjinjtë të luftojnë efektet e gravitetit në një afat të gjatë, e bën tërë jetën tuaj më të rehatshme.
2.Vishni sytjenin e duhur për aktivitetin që bëni
Sytjenat sportive nuk janë aq të shtrenjta dhe investimi në një të tillë do t’ju bëjë shumë favore. Para së gjithash ajo mban gjoksin tuaj të rregullt dhe të bukur.
Dhe së dyti, sytjenat sportive ofrojnë një lloj tjetër përkrahjeje që do të luftojë më tej gravitetin dhe t’ju bëjë të ndiheni më rehat gjatë stërvitjes.
Dhe ashtu si sytjena juaj e përditshme, përshtatja është e rëndësishme dhe me sytjenat sportive.
3.Ushtrimi
Një nga gjërat më të mira që mund të bëni për formën e përgjithshme të gjirit është stërvitja rregullisht. Çdo lloj ushtrimi do të bëjë punë.
Por, nëse jeni duke u përpjekur në mënyrë specifike për të punuar me muskujt që ndihmojnë në mbajtjen e tyre, ekzistojnë ushtrime, të cilat përqendrohen te muskujt e kraharorit dhe të shpinës.
