Hamburgerët vegjetarianë: Duken shumë të mira dhe të shëndetshme si ushqim sepse e kanë emrin vegjetarianë, apo jo? Hamburgerët Vegjetarianë mund të jenë opsion i mirë, sepse janë të përbërë nga perime të shëndetshme. Problemi është që shumë prej tyre janë të ngrira dhe të përgatitura me më shumë mbushje se ato të natyrshmet. Duhet të shikoni menunë para se ta porositni dhe të siguroheni që përbërësi i parë të jetë perime.
KusKusi: Tenton të ketë një reputacion të shëndetshëm, sepse është e popullarizuar në mesin e Vegjetarianëve. Por, duhet të keni kujdes. Përbërësi kryesor i saj është mielli,ashtu si makaronat e bardha. Pra, nëse mendoni se jeni duke ngrënë shëndetshëm, mendoni përsëri! Për vetëm një të tretën e Kuskusit, mund t’i ktheni prapë 230 kalori.
Sallata e llojit Taco: Kur ju jeni në një restorant meksikan, sallata Taco zakonisht ju duket si një zgjedhje e shëndetshme në menu. Ky lloj i sallatës zakonisht shërbehet në tortilla, të cilat janë të skuqura në vaj shumë herë. Ato janë të përbëra zakonisht nga mishi i lopës, krem kosi dhe guacamole, e të gjitha prej tyre japin shumë kalori. Mbani mend, vetëm pse kjo fjala sallatë është aty, kjo nuk do të thotë se është e shëndetshme. Gjithashtu, keni kujdes edhe nga dukja e sallatës. Nëse ajo vjen e përmbytur në sose të ndryshme, automatikisht mund ta futni në ushqimet jo të shëndetshme dhe me shumë kalori.
