Mendoni për një sekret që po e mbani tani – ka shumë mundësi që nuk do t’ju marrë shumë kohë. Mesatarisht secili prej nesh ruan deri në 13 sekrete, prej tyre pesë sekrete që nuk ia kanë thënë askujt (sekret i plotë) plus tetë të tjera që kanë diskutuar me të paktën një person, por megjithatë synojnë t’i mbajnë nga të tjerët (sekret i besuar).
Në momentin që kemi ndërmend të mbajmë një sekret, ato mund të ndikojnë tek ne edhe kur njerëzit nuk pyesin kurrë për to. Por ne mund të mësojmë se si të jetojmë më mirë përkrah tyre, pavarësisht nëse e rrëfejmë apo jo.
Ne flasim për të qenë të ‘rënduar’ nga sekretet sikur të jenë barrë fizike. Në një studim, njerëzit që ishin të preokupuar nga një sekret i perceptuan edhe detyrat e thjeshta, si më shumë një përpjekje.
Kur qëllimi ynë është të mbajmë një sekret, mendja jonë dëshiron të kujtohet lehtësisht për të në mënyrë që të qëndrojmë vigjilente. Kjo ndodh sepse mendja i jep përparësi çdo gjëje që lidhet me qëllimet tona. Kjo veçori e njohjes njerëzore shkon në thelbin e arsyes pse sekretet tona shfaqen kaq të mëdha në mendimet tona.
Në një studim tjetër, u pyetën se sa shpesh njerëzit mendonin për sekretet e tyre, duke zbuluar se mesatarisht, një sekret aktual kthehej në mendje tre herë në javë. Por kur u kërkuam njerëzve të raportonin për sekretin e tyre më të rëndësishëm, ata raportuan se mendonin për të, mesatarisht 20 herë në javë. Dhe sa më shumë mendjet e pjesëmarrësve të kthehen në sekretin e tyre, aq më shumë ata raportuan se sekreti dëmton mirëqenien e tyre.
Sekretet tona mund të kenë efekte negative në mirëqenien tonë fizike dhe mendore si dhe marrëdhëniet tona, kështu që shpesh ne duhet të gjejmë një mjet për t’i përballuar ato. Në shumë situata, një nga tre strategjitë mund të ndihmojë.
E para është të mbani mend se gabimet tuaja të së kaluarës janë në të kaluarën tuaj dhe nuk ka asnjë të keqe t’i mbani ato atje. Edhe kur i njihni veprimet tuaja të mëparshme si moralisht të gabuara, nëse askush nuk lëndohet nga informacioni që përmban, atëherë mbajtja e sekretit nuk është domosdoshmërisht e gabuar. Mund të ndiheni keq për sjelljen tuaj të kaluar, por në vend që të ndiheni të turpëruar, njihni mënyrat se si jeni rritur.
Një strategji e dytë është të mendoni se si mbajtja e sekretit tuaj mund të përfitojë të tjerët. Çfarë ndikimi do të kishte zbulimi i sekretit tuaj? A mund të lëndohet dikush? Mendoni për të mirat që mund të sjellë ruajtja juaj e fshehtë. Ju mund të mbroni jo vetëm njerëzit e përfshirë, por edhe marrëdhëniet e tyre.
Së fundi, është e rëndësishme të pranoni se keni arsyet tuaja. Kur vendimet rreth sekretit tuaj nuk ishin të lehta, ngushëllohuni me faktin se i keni marrë parasysh opsionet tuaja dhe e keni bërë këtë me kujdes. Të kuptuarit pse po mbani një sekret mund të sjellë qartësi të madhe. Njerëzit me njohuri për zgjedhjet e tyre ndihen më të aftë për t’u përballur.
