Shpina është shumë e rëndësishme që qëndrojë e shëndetshme, prandaj duhet të kujdeseni për të në çdo moshë. Ne të abcnews.al ju kemi sjellë një listë të disa aktiviteteve tona të përditshme, që dëmtojnë shpinën, ose më saktë shtyllën kurrizore.
1. Larja e dhëmbëve
Kur marrim një pozicion të caktuar, presioni mbi shtyllën kurrizore është shumë i lartë. Nëse duhet të qëndroni në këmbë për orë të tëra çdo ditë, duhet të gjeni një mënyrë për të zbutur ndikimin e dëmshëm në shpinë.
2. Larja e enëve
Kur lani enët, zakonisht qëndroni në një pozicion gjysmë të përkulur me krahë të tendosur. Për shkak të kësaj, disqet ndërvertebrore të seksionit torakal konsumohen shpejt, gjë që çon në dhimbje midis shpatullave,
3. Mbajtja e çantave nga supermarketi
Pavarësisht nga realiteti dëshpërues, ku supermarketet i shesin qeset me lekë, mos u kurseni për t’i blerë. Disa lekë shtesë do të shpëtojnë shtyllën tuaj kurrizore nga presioni shtesë.
4. Larja e dyshemesë
Nëse jo çdo ditë, një herë në javë ne pastrojmë shtëpitë tona duke torturuar barbarisht shtyllën kurrizore. Këmbët dhe shpina e tendosur, lëvizjet aktive të krahëve, ngritja e peshave, janë një rrezik për shëndetin tuaj.
5. Lidhja e atleteve
Gjithçka ka të bëjë me një qëndrim të përkulur që dëmton disqet intervertebrale. Nën presion të vazhdueshëm, substancat ushqyese largohen nga shtylla kurrizore dhe ajo rrafshohet. Kjo rezulton në shtypje ose dhimbje të zonës. Një furnizim i ri me elementë të nevojshëm rimbushet vetëm kur trupat tanë ndihen rehat, për shembull, në gjumë. Është thelbësore që të monitorojmë ndjesitë në shpinë gjatë ditës dhe të mos i sforcojmë ato.
